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The M.A.X. Muscle Plan 2.0 (Schoenfeld, Brad J.)
The M.A.X. Muscle Plan 2.0
Autor Schoenfeld, Brad J.
Verlag Human Kinetics Publishers
Sprache Englisch
Einband Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr 2021
Seiten 280 S.
Artikelnummer 36322922
ISBN 978-1-71820-714-1
Auflage Second Edition
CHF 38.50
Folgt in ca. 10 Arbeitstagen
Zusammenfassung
Leading fitness expert Brad Schoenfeld shows how to complete a total-body transformation with six months of targeted, periodized routines. The M.A.X. Muscle Plan 2.0 presents scientifically proven plans to help you increase lean body mass, build muscle, and achieve your best body ever.

Transform your physique in six months with a science-based, three-phase training program packed with 106 exercises and over 200 detailed photos. Tailored for beginners and returning lifters, it also delivers a warm-up routine, cardio guidelines, and nutritional advice to optimize lean muscle gains.

Brad Schoenfeld, PhD, CSCS,*D, CSPS,*D, NSCA-CPT,*D, FNSCA, is internationally regarded as one of the foremost authorities on muscle hypertrophy. The 2011 National Strength and Conditioning Association (NSCA) Personal Trainer of the Year, Schoenfeld is a lifetime drug-free bodybuilder who has won multiple natural bodybuilding titles. As a personal trainer, he has worked with numerous elite-level physique athletes, including many top pros.

Schoenfeld was the recipient of the 2016 Dwight D. Eisenhower Fitness Award, which is presented by the United States Sports Academy for outstanding achievement in fitness and for contributions to the growth and development of sport fitness through outstanding leadership activity. He was also the 2018 cowinner of the NSCA Outstanding Young Investigator Award. He is the author of multiple fitness books, including Science and Development of Muscle Hypertrophy and Strong & Sculpted. He has been published or featured in virtually every major fitness magazine and has appeared on hundreds of television shows and radio programs across the United States. Currently, he writes the “Ask the Muscle Doc” column for Bodybuilding.com.

Schoenfeld earned his PhD in health promotion and wellness at Rocky Mountain University, where his research focused on elucidating the mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. He has published more than 300 peer-reviewed scientific papers and serves on the editorial advisory boards for several journals, including the Journal of Strength and Conditioning Research and the Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Schoenfeld is a full professor of exercise science at Lehman College in the Bronx, New York, and is director of the graduate program in human performance and fitness. He previously served as the sports nutrition consultant to the New Jersey Devils hockey organization.