Questo libro si propone di guidarti nella conoscenza di te stesso e delle tue potenzialità, ti aiuta a scoprire chi sei veramente e dove sei diretto e lo fa attraverso un percorso, graduale, di consapevolezza (e liberazione) mescolando psicologia, tradizione occidentale e saggezza orientale. Con un linguaggio semplice ma incisivo, a tratti pungente e ironico, e con numerosi esempi, suggerimenti, esercizi pratici, storielle di derivazione buddhista, si rivolge a coloro che hanno davvero l'intenzione, concreta, di prendere in mano la propria vita e farne un capolavoro. Un viaggio di crescita personale e spirituale alla portata di tutti, la costruzione di una nuova identità che parte dalla A di autostima e arriva alla Z di Zen, e ci regala una nuova prospettiva, più vera, più funzionale, che ci permette di tornare padroni dei nostri pensieri, delle nostre azioni, delle nostre reazioni. Tutto ciò che viviamo e, soprattutto, l'interpretazione che ne diamo dipende unicamente da noi, dal valore che attribuiamo agli eventi che ci accadono, dentro e intorno. Cambiare la nostra visione di vita, invertire la rotta e renderla più aderente alla realtà, eliminando paure e vecchi schemi mentali che ci ostacolano nel raggiungimento della felicità, è il primo passo da compiere per vivere meglio, in maniera soddisfacente e costruttiva. Questo manuale ti offre le chiavi per saper riconoscere (e gestire) le emozioni che provi, senza ricorrere a meccanismi di difesa e deformazione, e sentirti finalmente libero. A te, usarle.