Dein inspirierender Wegbegleiter für seelisches Gleichgewicht und mentale Stärke im täglichen Leben.

• Ganzheitliche Lebenshilfe - Alltagstaugliche Impulse zur Stärkung der mentalen Gesundheit ohne erhobenen Zeigefinger
• 12 Bausteine für mehr Selbstreflexion - Von Stressbewältigung über Achtsamkeit bis zu emotionaler Intelligenz
• Workbook mit praktischen Übungen - ideal für den Einstieg in psychische Gesundheitskompetenz und positive Psychologie
• Für den Alltag gemacht - einfache Routinen, Selbsthilfe-Impulse und Tools für mehr Lebensqualität
• Empathisch & fundiert - authentisch erzählt, mit Fachwissen entwickelt und liebevoll gestaltet

Ein Buch wie eine tägliche Umarmung für die Seele

Ob Overthinking, Stress oder emotionale Erschöpfung - in einem Alltag voller Anforderungen bleibt kaum Raum für die Seele. Genau hier setzt Dein Mental Health Guide an: Ein motivierender Ratgeber, der zeigt, wie mentale Gesundheit genauso selbstverständlich gepflegt werden kann wie das tägliche Zähneputzen. Ohne Druck, dafür mit viel Herz und Verstand.

Wissenschaft trifft Menschlichkeit

Dieses Buch bietet dir zwölf aufeinander aufbauende Kapitel - von Ernährung und Schlaf über mentale Prävention bis hin zu Kommunikation und Krisenbewältigung. Übungen, Reflexionsfragen und persönliche Geschichten machen das Buch zu einem einfühlsamen Workbook für nachhaltige Veränderung - geeignet für alle, die zwischen Familie, Beruf und mental load wieder zu sich selbst finden wollen. Mit klarem Design, ansprechender Sprache und liebevoller Aufbereitung ist dieses Psychologie Ratgeber mehr als ein Nachschlagewerk - es ist ein täglicher Begleiter, der Leichtigkeit in schwierige Themen bringt und Mut zur Selbstfürsorge macht.

Für alle, die neue Wege suchen, um mentale Überbelastung, Burn-out oder seelische Belastung besser zu verstehen - und aktiv für ihre Seele zu sorgen.

Jetzt entdecken - und die eigene mentale Gesundheit stärken!

Unsere Zähne? Pflegen wir natürlich! Und unsere mentale Gesundheit? Sie zu erhalten, kann genauso einfach sein. Dominique de Marné zeigt, wie es geht! Mithilfe von zwölf Bausteinen vermittelt sie unterhaltsam relevante Informationen und hilfreiche Tipps zur Mental Health. Dieses Buch ist ein Nachschlagewerk für den Umgang mit Emotionen, Krisenkompetenz und Achtsamkeit - häppchenweise und praxisnah. Dabei geht es nicht nur um "Me-Time" und "Feelgood-Strategien". Wir erfahren, wie wir psychischen Erkrankungen vorbeugen und aktiv unsere mentale Gesundheit verbessern können - und dabei Spaß haben. Dieses Buch macht jeden gesünder und glücklicher - ein Muss für unsere schnelllebige Welt.

»Ein tolles Geschenk für Jung und Alt - vielleicht auch gerade für die Generationen, in denen psychische Gesundheit noch immer ein kleines Tabuthema ist.«
Harper´s BAZAAR, Anna Ostrowski

»Dominique de Marné gibt Tipps für einen ausbalanicerten Alltag.«
bella