Raus aus dem Paniktornado - zurück ins LebenPanikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust.
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt. Anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools zeigt sie auf,
? wie Panikattacken entstehen und was dabei im Körper passiert,
? wie der Panikkreislauf effektiv unterbrochen werden kann,
? und wie Ruhe in Kopf und Körper zurückkehrt.
Durch 21 praktische Werkzeuge und wissenschaftlich fundierte Anleitungen hilft sie, das Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
Für alle, die ihre Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
Ein unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zur inneren Gelassenheit
Panikattacken können sich in den unterschiedlichsten Lebenssituationen einstellen - ob im Aufzug, im Wartezimmer oder in der Nacht. Betroffene erleben einen Gefühlstornado aus Angst, Schockzuständen, völligem Kontrollverlust über die eigenen Gedanken und den Körper bis hin zu furchteinflößender Todesangst.
Klara Hanstein, erfahrene Psychologin und ehemals selbst Betroffene, erklärt verständlich
¿ wie unser Nervensystem funktioniert
¿ und warum es zu diesen Tornados kommt.
Panikzustände werden durch unser überschießendes Nervensystem ausgelöst, das fälschlicherweise glaubt, wir befänden uns in einer lebensbedrohlichen Situation. Mit 21 praktischen Werkzeugen zeigt sie, wie man den Kreislauf von Panik durchbrechen kann. Die leicht verständlichen Anleitungen und Übungen sind wissenschaftlich fundiert und vielfach erprobt, um wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.
Für alle, die ihre Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.
Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
