Oubliez les affirmations creuses et les promesses de miracles : ce livre est un antidote à la procrastination et au développement personnel passif. En 4 semaines et 22 actions quotidiennes simples, concrètes et validées par la science, Theresa Cheung vous guide pas à pas pour reprendre le contrôle de votre vie et créer un changement durable. Du réveil naturel à la respiration nasale, en passant par l'art d'accepter le rejet, chaque geste devient un levier puissant pour incarner vos valeurs, retrouver votre clarté et renforcer votre résilience. Fondé sur les dernières recherches en psychologie et en bien-être, ce programme progressif et structuré vous accompagne vers une transformation réelle et concrète. Le succès et le bonheur ne s'attendent pas. Ils se créent. Et tout commence par une seule décision : agir.