Wenn der Blutzucker in der Menopause verrücktspielt Hitzewallungen, schlechter Schlaf oder Stimmungsschwankungen - diese Symptome der Wechseljahre kennen viele Frauen aus eigener Erfahrung. Doch wenn plötzlich auch die Blutzuckerwerte außer Kontrolle geraten, ist die Sorge groß. Dieses Buch hilft Ihnen, die Zusammenhänge zwischen den weiblichen Hormonen, Insulin und Blutzucker zu verstehen. So können Sie gezielt dagegen steuern, statt sich von der Diagnose Diabetes verunsichern zu lassen. Die BEB-Methode: Ballaststoffe, Eiweiß und Bewegung - Ernährung neu denken: Kochen Sie sich durch die leckeren Rezepte: der "Hormonbauch" wird positiv beeinflusst, die Fettleber bildet sich zurück - und der Blutzucker verbessert sich. - Bewegter Leben: Muskeln sind die besten Kraftpakete! Vom moderaten Muskeltraining profitiert nicht nur der Blutzucker, sondern auch Ihre Figur. - Entspannung für die Seele: Wie Sie mit einfachen Entspannungsübungen, erholsamem Schlaf und liebevoller Selbstfürsorge zusätzlich etwas für gesündere Blutzuckerwerte tun können. Endlich wieder wohlfühlen - mit dem Blutzucker in gesunder Balance.